Ακόμα κι αν ένα παιδί ανήκει στην κατηγορία των υπέρβαρων ή παχύσαρκων ατόμων, δε θα το βοηθήσουμε εάν το θέσουμε σε «δίαιτα», δηλαδή σ’ ένα περιορισμό λήψης τροφής, με μείωση θερμίδων, με σκοπό την απώλεια βάρους. Ούτε ο περιορισμός της διατροφής του παιδιού αλλά ούτε και η απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλα για ένα παιδί που βρίσκεται στην ανάπτυξη.

Αντί, λοιπόν, να θέτουμε περιορισμούς στη διατροφή του μετρώντας θερμίδες ή απαγορεύοντας κάποιες συγκεκριμένες τροφές, προσπαθούμε να σταθεροποιήσουμε το βάρος του, να προωθήσουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να καταφέρουμε «να μεγαλώσει μέσα στα κιλά του», καθώς συνεχίζεται η αύξηση του ύψους του.

Στόχος είναι να μειωθεί ο ρυθμός αύξησης του βάρους, και το παιδί να φτάσει σταδιακά σ’ ένα στάδιο όπου το βάρος του θα είναι πιο κατάλληλο για το ύψος του.